Functionele training is een begrip dat je vaak tegenkomt in de fitnesswereld. Maar bij fysiotherapie betekent het iets anders – en vooral iets méér. Bij Fysio KB zetten we functionele training in als onderdeel van je behandeling en herstel. Want beter bewegen betekent vaak ook beter voelen.
Wat is functioneel trainen bij de fysio?
Bij functionele training gaat het er niet om hoe sterk je in de sportschool bent, maar hoe goed je je dagelijkse bewegingen aankunt. Denk aan:
-
pijnvrij opstaan uit een stoel
-
iets optillen zonder je rug te belasten
-
soepel kunnen draaien of bukken
-
langer staan of lopen zonder klachten
De oefeningen zijn erop gericht om juist die bewegingen te verbeteren die in jouw dagelijks leven of werk problemen geven. Vaak gebruiken we daarbij je eigen lichaamsgewicht of eenvoudige materialen, zodat je het geleerde ook thuis kunt toepassen.
Wanneer ben je “fit”, maar niet functioneel?
We zien in de praktijk regelmatig mensen die best fit zijn, maar toch klachten houden. Bijvoorbeeld:
-
iemand die veel sport, maar snel last krijgt van de rug tijdens werk
-
iemand die lenig is, maar moeite heeft met stabiliteit
-
iemand die krachtig is, maar stijf in draaiende bewegingen
Dit laat zien dat kracht of conditie alleen niet genoeg is. Het gaat om de samenhang van kracht, coördinatie, stabiliteit en mobiliteit in échte bewegingen.
Functional Patterns
Bij Fysio KB werken we volgens de Functional Patterns-methode. Deze manier van trainen kijkt naar het lichaam als een geheel: ketens die met elkaar verbonden zijn. Een zwakte of disbalans in één gebied beïnvloedt het hele systeem.
We gaan terug naar de basis: oerbewegingen zoals staan, lopen, sprinten en gooien. Bewegingen die diep in ons DNA zitten. Door die patronen te trainen, ontwikkel je kracht, stabiliteit en mobiliteit zoals je lichaam er van nature voor is gebouwd.
Doorbreek je patronen
Iedereen heeft voorkeurspatronen in bewegen – vaak onbewust. Denk aan:
-
een holle onderrug
-
knieën op slot
-
doorgezakte voeten
-
uitstekende schouderbladen
Dat hoeft niet altijd problemen te geven, totdat je iets doet wat buiten je patroon valt. Bijvoorbeeld: de hele week zittend werk en dan in het weekend een plafond schilderen. Of overstappen van wielrennen naar hardlopen. Je lichaam is dat simpelweg niet gewend.
Functionele training helpt je die patronen te doorbreken. Het geeft je lijf de ruimte om flexibel te reageren op alles wat het dagelijks leven (of je sport) vraagt. Resultaat: minder klachten en betere prestaties, zelfs bij topsporters.
Waarom Fysio KB?
Bij Fysio KB is functionele training geen modewoord, maar een behandelvorm. We gebruiken het om:
-
klachten te verminderen of weg te nemen
-
herstel te versnellen
-
terugval te voorkomen
-
je sterker en soepeler te laten bewegen in werk, sport en dagelijks leven
Functionele training is dus geen einddoel op zich, maar een middel om jou weer vrij te laten bewegen zoals je lichaam bedoeld is.
Of je nu klachten wilt verminderen of je sportprestaties wilt verbeteren: functionele training bij Fysio KB helpt je weer te bewegen zoals je bedoeld bent.
Herken jij jezelf in bovenstaande klachten of patronen? Neem contact op met Fysio KB en ontdek hoe functionele training jou kan helpen sterker, soepeler en vrijer te bewegen.